Vinyasa Yoga & Writing Morning Practice

A biweekly class with Jelena Kern

Monday, 08.00 – 09.00 a.m.

Our classes invite you to uncover the text that resides in your body and to find your own voice through a regular practice. Open to all yoga levels. You're welcome whether you're about to write a book, or you want to journal in a shared space and with an open body.

In this morning practice the focus is on dynamic, flowing movement. In Vinyasa Yoga breathing is synchronized with movement, which creates a physical and mental balance and harmonization of the cardiovascular system. The even repetition of the sun salutations (Surya Namaskara) has an activating, warming and mobilizing effect and is therefore a suitable start to the day. From a state of alertness and openness, we then devote ourselves to writing. For this you can bring your current project with you or explore without a fixed plan what would like to express itself on this day.

This class can be combined with ‘Yin Yoga & Writing Morning Practice’ in order to create a weekly practice.

These meetings take place in English or German or both, depending on the composition of the group. We will meet on Zoom. 

Fee: 10,00 € / 60 min class

If you want to join, please e-mail us to wowandfance@gmail.com or book here.

With: Jelena Kern

*

Eine 14-tägig stattfindende Klasse mit Jelena Kern

Montag, 08.00 – 09.00 Uhr

Unsere Yoga & Writing Klassen laden dich dazu ein, durch eine regelmäßige Praxis Stück für Stück den in deinem Körper angelegten Text freizulegen und zu einer eigenen Stimme zu finden. Alle Yoga-Levels sind willkommen. Du bist eingeladen, ob du an einem Buch arbeitest oder deinen Tag mit Journaling oder Morgenseiten beginnen möchtest.

In dieser Praxis zum Wochenanfang steht die dynamisch, fließende Bewegung im Fokus. Im Vinyasa Yoga wird die Atmung mit der Bewegung synchronisiert, wodurch eine körperlich wie geistige Balance sowie eine Harmonisierung des Herz-Kreislauf-Systems geschaffen wird. Die gleichmäßige Wiederholung der Sonnengrüße (Surya Namaskara) wirkt aktivierend, wärmend und mobilisierend und ist somit ein geeigneter Start in den Tag. Aus einem Zustand der Wachheit und Offenheit widmen wir uns anschließend dem Schreiben und schließen die Praxis mit einer gemeinsamen Reflexion unserer Erfahrungen ab. Diese Klasse kann mit ‘Yin Yoga & Writing Morning Practice’ kombiniert werden, um eine wöchentliche Praxis zu schaffen.

Die Treffen finden via Zoom in englischer oder deutscher Sprache bzw. zweisprachig statt, je nach Zusammensetzung der Teilnehmer*innen.

Kosten: 10,00 € / 60 Min. Klasse

Für den Zoom-Link schreibe uns eine E-Mail an: wowandfance@gmail.com oder buche hier.

Mit: Jelena Kern